À Mbuji-Mayi, dans le Kasaï-Oriental, les habitants font face à des variations climatiques de plus en plus marquées en cette fin de saison. Nuits étouffantes, matinées fraîches et pics de chaleur écrasants en journée : ce phénomène, qui s’accentue chaque année, perturbe le quotidien et fragilise la santé des familles. Face à ce climat imprévisible, des experts appellent à adapter les habitudes de vie pour limiter les risques.
Un climat instable qui pèse sur le sommeil et l’organisme
Dans l’ensemble des communes de la ville, le constat est partagé : le sommeil devient difficile en raison de la moiteur nocturne, tandis que le mercure fluctue brutalement avant l’aube et au cours de la matinée. Selon le professeur Alphonse Kambi, spécialiste en climatologie, ces perturbations thermiques traduisent la transition brutale des saisons. Il recommande d’adapter les vêtements tout au long de la journée : se couvrir légèrement lors des pics de chaleur, mais prévoir des habits plus chauds pour le soir et le matin afin de protéger l’organisme contre les refroidissements soudains.
Boire beaucoup d’eau pour prévenir la déshydratation
Le Dr Jean-Pierre Sumba, chargé des maladies à la Division provinciale de la santé du Kasaï-Oriental, met en garde contre les risques de déshydratation liés aux vagues de chaleur. Il explique que ces dernières peuvent facilement provoquer des coups de chaleur, entraîner une déshydratation chez plusieurs personnes et augmenter la mortalité chez les plus âgés comme chez les enfants. Son conseil est simple : « Il faut boire beaucoup d’eau et améliorer l’assainissement ».
Miser sur les légumes pour récupérer des liquides
Au-delà de l’hydratation régulière, l’alimentation joue un rôle protecteur durant cette période d’adaptation. L’ingénieur agronome Nico Ilunga conseille de revoir le contenu des repas quotidiens. Il souligne que par forte chaleur, la déshydratation guette et qu’il est utile de consommer surtout des légumes, car ils apportent une abondance de liquides, une façon de récupérer les liquides dans l’organisme.
Des gestes simples pour préserver sa santé
Entre nuits suffocantes et journées brûlantes, l’adoption de ces règles de prévention constitue aujourd’hui le principal moyen pour la population de Mbuji-Mayi de préserver sa santé face aux dérèglements du climat. Adapter sa tenue vestimentaire, boire régulièrement de l’eau et privilégier une alimentation riche en eau sont autant de réflexes qui aident l’organisme à mieux supporter les chocs thermiques. Ces mesures, bien que simples, peuvent faire la différence pour les plus vulnérables, notamment les enfants et les personnes âgées, en réduisant les risques de déshydratation et de coups de chaleur.
Article Ecrit par Amissi G
Source: radiookapi.net
